Poznaj kilka prostych sposobów na poprawę zdrowia i ogólnego samopoczucia. Jeśli masz ochotę na drobne zmiany w życiu, które przyniosą zauważalne korzyści, koniecznie przeczytaj poradnik. Wiosna to idealny czas na metamorfozę i stworzenie nowej, zdrowszej i szczęśliwszej wersji siebie!
Pokochaj świeże powietrze
Kiedy na zewnątrz robi się słonecznie, pojawia się coraz więcej okazji do wyjścia na świeże powietrze. Wiosna to idealny czas na spacery z bliskimi, psem, a nawet samotnie – z audiobookiem czy podcastem w słuchawkach. Jeśli preferujesz statyczny odpoczynek, spróbuj popularnych delikatnych aktywności: jogi, stretchingu. Możesz też medytować na balkonie lub leśnej polanie. Wolne dni zaczynaj od herbaty ziołowej czy czarnej kawy na tarasie.
Odżywianie ciała od wewnątrz i od zewnątrz
Zadbaj o siebie, lekko modyfikując nawyki żywieniowe i stawiając na zdrowsze odpowiedniki popularnych słodyczy czy fast foodów. Przygotowuj sałatki, rób domowe burgery i mieszanki na bazie polskich kasz. Świeże owoce, warzywa i suplementy dla kobiet pozwolą Ci uzupełnić mikroskładniki. Pij dużo wody i niesłodzonych napojów. Jeżeli zaś chodzi o odżywianie od zewnątrz, wykorzystaj dobrej jakości kosmetyki: balsamy do ciała, maski na twarz, odżywki do włosów i paznokci.
Wiosenna wymiana garderoby
Sprawdź, czy w szafie znajdują się rzeczy, których już nie lubisz. Kup kilka ubrań dobrej jakości – lepiej mieć parę porządnych, trwałych niż wiele byle jakich, niszczących się po kilku praniach. Wiosną sprawdzą się materiały oddychające, odprowadzające pot na zewnątrz. Przewiewne luźne kroje, które nie uciskają, zapewnią Ci poczucie swobody. Pamiętaj też o kolorach, w końcu wiosna to czas radości i żywotności.
Artykuł powstał przy współpracy z firmą Pharmavita.pl.
Zdj. Shutterstock
0 comments
