Odchudzanie

Wszystko, na co nie było miejsca w pozostałych kategoriach.
Awatar użytkownika
eliska
Posty: 5
Rejestracja: 10 maja 2019, 12:36

Odchudzanie

Post autor: eliska »

Witam szukam szybkiego sposobu na schudnięcie. Wiem że szybkie chudnięcie jest niezdrowe jednak za miesiąc idę na wesele i potrzebuję zrzucić kilka wałeczków tłuszczu .Proszę o podpowiedz może ktoś zna jakiś sposób
Awatar użytkownika
Dwayn
Posty: 90
Rejestracja: 17 cze 2019, 14:49

Re: Odchudzanie

Post autor: Dwayn »

Wbrew pozorom w miesiąc można sporo schudnąć. Dostosuj dietę to przede wszystkim. Niestety będzie tutaj wymagane dużo ćwiczeń cardio. Przygotuj się na to.
Kiedy nie znasz własnego umysłu, wypełniasz go cudzymi poglądami.
Awatar użytkownika
tolcia
Posty: 35
Rejestracja: 08 maja 2019, 15:24

Re: Odchudzanie

Post autor: tolcia »

Nie stosujmy drastycznych metod odchudzania bo to co szubko zrzucimy niestety szybko powróci. I wala z odchudzaniem będzie na darmo. Lepiej codziennie ćwiczyć, zastosować dietę i ewentualnie jakiś suplement diety który wspomaga odchudzanie. Jest teraz tyle suplementów że warto o nich poczytać. Np. na stronie https://omegatrade.pl/liporedium-opinie ... chudzanie/ jest opisany suplement diety Liporediume . Sama się nim zainteresowałam i chyba się skuszę.
Awatar użytkownika
velonka
Posty: 41
Rejestracja: 15 lip 2019, 22:01

Re: Odchudzanie

Post autor: velonka »

a probowalas u dietetyka? ja kombiowalam z dietami, cuda wymyslalam i nic albo efekt byl na chwile, a teraz skorzystalam z uslug pani Elzbiety Horby z Sokolki jestem zadowolona, schudlam, czuje sie zdecydowanie lepiej, mysle ze dieta powinna byc spersonalizowana, wtedy daje najlepsze rezultaty
Awatar użytkownika
flower
Posty: 26
Rejestracja: 15 lip 2019, 16:23

Re: Odchudzanie

Post autor: flower »

Trzeba wziąć się za ćwiczenia. To jest najlepsza metoda na nadmiar kilogramów. Silna wola jest tylko potrzebna i odpowiedni sprzęt. Ja w domu orbitrek https://www.marbo-sport.pl/Orbitrek-jak ... l-150.html i jak mam potrzebę to z niego korzystam,
Awatar użytkownika
Anastazja
Posty: 1
Rejestracja: 28 sie 2019, 9:26

Re: Odchudzanie

Post autor: Anastazja »

Najlepiej zgłoś się do dietetyka- nie ma co drastycznie się odchudzać bo bardzo szybko dopadnie Cię efekt jojo co tylko zniechęca nad dalszą pracą nad sobą. Ja mogę polecić Ci https://dawidwozniakowski.pl/, jest on naprawdę dobrym specjalistą, myślę, że przy jego pomocy osiągniesz wymarzone efekty.
Awatar użytkownika
VIPon
Posty: 42
Rejestracja: 07 maja 2019, 13:21

Re: Odchudzanie

Post autor: VIPon »

Moim zdaniem jak się ograniczy słodkie i pieczywo to już dużo daje. Poza tym w odchudzaniu wazny jest ruch, bez tego żadna dieta Wam nie pomoże. Bardzo dobrze sprawdzają się ćwiczenia na orbitreku. Nie tylko można szybko zrzucić wagę ale też wzmocnić sobie kondycję. Orbitrek w dobrej cenie możecie zamówić w sklepie sportowym Spokey https://sklep.spokey.pl/pol_m_Sporty_Fitness-391.html . Tu też znajdziecie akcesoria oraz odzież do ćwiczeń.
Viki
Posty: 302
Rejestracja: 08 maja 2019, 23:30

Re: Odchudzanie

Post autor: Viki »

Odchudzanie powinno być dobrze przemyślane, a najlepiej to byłoby to tak naprawdę zrobić pod okiem zaufanego dietetyka. Czy kojarzycie może takie Centrum Medyczne Danea? Znajduje się ono w Bielsku-Białej na ulicy Jaworzańskiej 40 i przyjmuje tam właśnie bardzo dobry specjalista dietetyk. Na wizytę możecie się umówić przez telefon i na pewno nie będziecie musieli za nią długo czekać.
Awatar użytkownika
alfie
Posty: 34
Rejestracja: 24 cze 2019, 8:33

Re: Odchudzanie

Post autor: alfie »

Odchudzać się można na wiele sposobów. To wszystko zależy od tego ile chcemy zgubić i w jaki sposób się zabieramy do tego. Wiadomo,że nie ma co się rzucać z motyką na słońce jeśli nie mamy zamiaru dostosować się do danego treningu czy też do diety. Niestety na wszystko potrzeba czasu i efekty z pewnością przyjdą. Moja koleżanka z fitnessu przysłała mi bardzo fajny link https://mejores-suplementos.es/ z którego to dowiedziałam się, że ćwiczenia należy tak dobierać by organizm miał czas na regenerację. A to bardzo ważne
Awatar użytkownika
tea
Posty: 13
Rejestracja: 28 wrz 2019, 10:13

Re: Odchudzanie

Post autor: tea »

A czy ktoś z was stosował tę dietę http://www.dietadabrowska.pl/ ? zastanawiam się. Zdrowa jestem ,nie mam raczej żadnych przeciwskazań, żeby nie zastosować tej diety, ale zastanawia msię jak osoba która ma do zrzucenia 20 kg da radę przeżyć na takim jadłospisie - jak się czuliście na początku?
Awatar użytkownika
Dwayn
Posty: 90
Rejestracja: 17 cze 2019, 14:49

Re: Odchudzanie

Post autor: Dwayn »

Ja korzystałem ze suplementacji podczas odchudzania. Pomógł mi w tym bardzo ten artykuł https://fitynka.pl/slimberry-hit-czy-ki ... -recenzja/ . Poza tym znajdziecie tam mnóstwo informacji na temat skutecznego odchudzania.
Kiedy nie znasz własnego umysłu, wypełniasz go cudzymi poglądami.
Awatar użytkownika
vivien
Posty: 3
Rejestracja: 23 paź 2019, 18:11

Re: Odchudzanie

Post autor: vivien »

Najlepszą metodą na odchudzanie według mnie są ćwiczenia. Jeśli komuś nie chce się chodzić na siłownie albo po prostu tego nie lubi robić to sprzęt może zamówić do domu. Ja mam ławeczkę oraz drążek do podciągania https://sklepsportowy.pl/ i dzięki nim w okresie zimowym utrzymuje dobrą sylwetkę
Awatar użytkownika
Dwayn
Posty: 90
Rejestracja: 17 cze 2019, 14:49

Re: Odchudzanie

Post autor: Dwayn »

Ten portal na pewno zmotywuje Cię do odchudzania https://extremalny.pl/ . Podstawą odchudzania jest bieganie i tego po prostu nie unikniesz. Poczytaj sobie artykuły tego portalu. Są sprawdzone i mają świetne porady dla każdego. Niezależnie od tego czy lubi biegać czy nie.
Kiedy nie znasz własnego umysłu, wypełniasz go cudzymi poglądami.
Awatar użytkownika
Wiajpi
Posty: 27
Rejestracja: 27 wrz 2019, 7:30

Re: Odchudzanie

Post autor: Wiajpi »

Prawda jest taka, że w przypadku odchudzania wystarczy pilnować tego, by bilans kaloryczny naszego organizmu każdego dnia był ujemny. Jeśli nie będzie ktoś tego pilnował, to wszelkie suplementy odchudzające, czy jakby to inaczej nazwać, nic nie dadzą. Jeśli mimo pilnowania diety i prowadzenia aktywnego trybu życia ma ktoś problemy ze zrzuceniem zbędnych kilogramów, to powinien według mnie skontaktować się z dietetykiem. W ramach POZ w przychodni Śliwa w Wałbrzychu (https://www.przychodniaspecjalistyczna.com.pl/), na porady dietetyka można liczyć za darmo, więc myślę, że warto to wykorzystać.
Awatar użytkownika
Noris
Posty: 41
Rejestracja: 16 wrz 2019, 22:16

Re: Odchudzanie

Post autor: Noris »

Przede wszystkim ważny jest ruch, ale również lepsza dieta i nasza motywacja. Mnie do odchudzania przekonał portal https://begio.pl/ w którym naprawdę jest wiele fajnych artykułów na różne tematy i z życia gwiazd które naprawdę pięknie się prezentują na co dzień. Dlatego postanowiłam zadbać również o siebie i tak zgubiłam ponad 15kg i coraz chętniej biegam (praktycznie codziennie).
Awatar użytkownika
drimm
Posty: 26
Rejestracja: 18 wrz 2019, 15:48

Re: Odchudzanie

Post autor: drimm »

Jeśli ktoś szuka jakiejś pomocy odnośnie ćwiczeń to polecam zapoznać się z tą stroną https://www.marbo-sport.pl/Efekty-odchu ... l-149.html. Sama dość dużo czasu spędziłam na wybieraniu odpowiednich ćwiczeń a bywa to czasami dość trudne. Jeśli komuś zależy na schudnięciu nie da się zrobić tego lepiej jak po przez ćwiczenia
Awatar użytkownika
Enortak
Posty: 1
Rejestracja: 09 sty 2020, 14:42

Re: Odchudzanie

Post autor: Enortak »

Suplemenetacja to nie wszystko ważne są dieta jak i ćwiczenia :) polecam zajrzeć na medycznewiadomosci.pl jest ta multum informacji na temat diet i skutecznego odchudzania bez efektu jojo :D
Awatar użytkownika
kwadracik
Posty: 40
Rejestracja: 19 maja 2019, 6:44

Re: Odchudzanie

Post autor: kwadracik »

Moja koleżanka w ostatnim czasie bardzo dużo schudła więc i ja postanowiłam się wziąć za siebie i także zrzucić parę kilogramów. Byłam nawet u dietetyka ale przyznam się, że nie mam czasu na gotowanie. A wiem, że jedzenie regularne i zdrowe to podstawa by schudnąć. Wtedy koleżanka poleciła mi takie rozwiązanie jakim jest catering dietetyczny i podała mi tę stronkę https://terazfit.pl/catering-dietetyczny/katowice/ z której dowiedziałam się jak prawidłowo dobrać taki catering i gdzie można taki zamówić
Awatar użytkownika
briff
Posty: 27
Rejestracja: 15 lip 2019, 23:20

Re: Odchudzanie

Post autor: briff »

Najlepsze efekty zawsze dają ćwiczenia fizyczne i tutaj nie ma co z tym polemizować. Tak się szybko spala kalorie, nie ma lepszego sposobu. Choć oczywiście trzeba też dbać równocześnie o dietę, powinna być odpowiednio zbilansowana. Co do ćwiczeń to gdybyście zdecydowali się na siłownię, to polecam wcześniej kupić sobie rękawiczki https://www.ceneo.pl/Rekawiczki_do_cwiczen , aby zapobiec odciskom
Awatar użytkownika
zaman
Posty: 19
Rejestracja: 15 sie 2019, 22:32

Re: Odchudzanie

Post autor: zaman »

Ruch jest bardzo ważny.
Ostatnio zmieniony 21 sty 2020, 12:13 przez zaman, łącznie zmieniany 1 raz.
Awatar użytkownika
tolcia
Posty: 35
Rejestracja: 08 maja 2019, 15:24

Re: Odchudzanie

Post autor: tolcia »

Bardzo ważne jest co jemy przy odchudzaniu, tego trzeba pilnować, najważniejsze by jeść zdrowe i pożywne posiłki, ja sama na różne sposoby się odchudzałam, szukałam przepisów dietetycznych, czasem coś zjem normalnego, nie odmawiam sobie ale w mniejszych ilościach. ostatnio zastanawiałam się czy moge zjeść podravkę bo znalazłam przepis na tej stronie http://gotujznami.com.pl/ .
Awatar użytkownika
żabcia
Posty: 40
Rejestracja: 23 sie 2019, 16:11

Re: Odchudzanie

Post autor: żabcia »

A ja stawiam na dietę pudełkową https://afterfit-catering.pl/ . Podoba mi się elastyczność wyboru dań. Jak przykładowo jak nam zasmakowało jakieś danie to możemy zamówić sobie je ponownie. Praktycznie każdy może podejmować sam decyzje co do dań. Warto zaznaczyć również, że ich dania są zawsze świeże i powstają z wysokiej jakości składników.
Awatar użytkownika
velonka
Posty: 41
Rejestracja: 15 lip 2019, 22:01

Re: Odchudzanie

Post autor: velonka »

u mnie tez dieta pudelkowa fajnie sie sprawdza :) dzieki temu nie podjadam :) mam diete sportowa od https://loveatcatering.pl/ maja tam doswiadczonych kucharzy, ktorzy robia naprawde pyszne jedzenie, wspolautorka przepisow jest finalistka masterchefa, cena jest wedlug mnie jak najbardziej adekwatna co do jakosci posilkow, ja jestem bardzo zadowolona

uchwyt głośnikowy
Awatar użytkownika
ranczo
Posty: 46
Rejestracja: 28 maja 2019, 18:34

Re: Odchudzanie

Post autor: ranczo »

Poczytałam kilka wpisów na Karniak.pl odnośnie diet i myślę,że jestem na to gotowa. Wydaje mi się, że mogę śmiało zabierać się za odchudzanie, ale chciałabym jednak od was dowiedzieć się, jak Waszym zdaniem powinnam się odchudzać. Mam BMI 42 i wiem, że to naprawdę sporo. Czy porady z portalu mi waszym zdaniem pomogą? Czy nie bardzo?
Awatar użytkownika
tusia
Posty: 2
Rejestracja: 27 sty 2020, 18:42

Re: Odchudzanie

Post autor: tusia »

Ja długo myślałam nad tym jak lepiej zadbać o siebie. Z jakiej diety skorzystać, ale wpadłam na stronę https://dietly.pl i teraz już wiem, że najlepsza będzie dla mnie dieta pudełkowa. Taka dietacałkowicie ma sens, ponieważ jest tworzona starannie do naszych potrzeb, trybu prowadzonego życia. Warto więc zapoznać się z tamtejszymi ofertami firm cateringowych i wybrać coś dla siebie.
Awatar użytkownika
sansa
Posty: 7
Rejestracja: 11 gru 2019, 8:19

Re: Odchudzanie

Post autor: sansa »

U mnie sprawdza się dieta z dużą ilością zieleniny. Do pracy szykuję sobie przeróżne sałatki i polewam je olejami na zimno. Ostatnio mój wybór padł na olej konopny, chociaż chyba nie każdemu podpasuje jego smak. :)
Awatar użytkownika
Romek1
Posty: 95
Rejestracja: 21 paź 2019, 10:40

Re: Odchudzanie

Post autor: Romek1 »

Chodzi przede wszystkim o Wasze zdrowie! WIadomo, że każdy chciałby wyglądać pięknie i wspaniale, ale jednak podstawą jest na pewno odpowiednie podejście do tematu. W http://rankingizdrowia.pl/ znajdziecie więcej informacji w tych aspektach. Powinniście zajrzeć tam już teraz.
Awatar użytkownika
Zakręcona
Posty: 25
Rejestracja: 07 paź 2019, 18:58

Re: Odchudzanie

Post autor: Zakręcona »

Zacznijcie od odpowiedniej diety. Na tym powinniście się skupić, bo według mnie dobra dieta to 3/4 sukcesu przy odchudzaniu. Warto przy okazji systematycznie ćwiczyć, chodzić na siłownie, albo i w domu urządzić sobie miejsce do ćwiczeń. Sprawdźcie sobie tu może piłki lekarskie od https://specialfitness.pl/pilki-lekarsk ... 0769554003 i inne akcesoria, urządzenia na siłownie. Będą bardzo pomocne z pewnością.
Awatar użytkownika
wiemzewiesz
Posty: 167
Rejestracja: 20 wrz 2019, 14:45

Re: Odchudzanie

Post autor: wiemzewiesz »

Podejście do problemu, jest niezwykle ważne. Zrzucenie zbędnych kilogramów to długotrwała praca.. Niekiedy powrót do poprzedniej wagi, w "domowych" warunkach jest niemożliwe. Jeśli potrzebujesz doświadczenia oraz profesjonalizmu, polecam zajrzeć na stronę : https://ranozebrano.pl/blog/post/dieta_po_porodzie/ Tam poznasz cenne wskazówki w tym temacie.
Awatar użytkownika
Roksenn
Posty: 11
Rejestracja: 30 sty 2020, 19:01

Re: Odchudzanie

Post autor: Roksenn »

Jak chcesz utrzymywać dietę to polecam strony takie jak na przykład https://www.bee.pl/9294-blonniki znajdziesz tutaj najlepsze oferty na produkty zdrowe oraz bardzo pożywne. Ceny nie sa wygórowane więc z pewnością będziesz zadowolony z oferty jaką mozesz tutaj uzyskać.
Awatar użytkownika
misia
Posty: 64
Rejestracja: 09 maja 2019, 8:33

Re: Odchudzanie

Post autor: misia »

Odchudzanie to trudna sprawa, zwłaszcza jeśli nie mamy czasu na codzienne gotowanie. No, ale na szczęście dziś już jest na to rozwiązanie. Jest to oczywiście: catering dietetyczny. To rozwiązanie stało się wręcz powszednim i bardzo wiele osób z niego korzysta. Dodam jeszcze, że można sobie tutaj https://dietly.pl/catering-dietetyczny/elblag porównać cateringi i wybierać zdecydowanie te najlepsze.
Awatar użytkownika
Noris
Posty: 41
Rejestracja: 16 wrz 2019, 22:16

Re: Odchudzanie

Post autor: Noris »

Ja próbowałem stosować różne diety, ale jednak jak nie mam kilka razy w tygodniu mocnego treningu i wycisku, to nie za dużo mi one dawały. Od nowego roku mam dużą motywację, aby do czerwca już zrobić życiową formę i przez te półtora miesiąca które minęło udaje mi się realizować plan. Oby tylko tak dalej :) Jeśli Wy dopiero będziecie sami zaczynali przygodę ze sportem to dobrze wybrać siłownię, gdzie będą dobrzy trenerzy personali oraz zajęcia grupowe na których dowiecie się więcej jak skutecznie trenować. U siebie w Wałbrzychu znalazłem CityFit https://cityfit.pl/kluby/walbrzych-galeria-victoria/ świetna siłownia bezobsługowa otwarta 24/7 i też w cenie karnetu jest sporo profitów. Jak na razie jest super, też jeśli chodzi o atmosferę. A Wy gdzie trenujecie?
Awatar użytkownika
Alma81
Posty: 14
Rejestracja: 15 lut 2020, 11:11

Re: Odchudzanie

Post autor: Alma81 »

Z tym odchudzaniem to bywa różnie,ale czasem trzeba sobie pomóc bo nie na wszystkich działają diety, niestety. Mój znajomy zrobił sobie operację bariatryczna w Szpitau św. Elżbiety na Mokotowie, dużo schudł przez pół roku, ale też mail dosyć spora nadwage. Bardzo zadowolony bo wreszcie mu się udało, właśnie dzięki temu zabiegowi.
Awatar użytkownika
sabrnagleisvig
Posty: 28
Rejestracja: 14 lut 2020, 20:09

Re: Odchudzanie

Post autor: sabrnagleisvig »

ja się odchudzam, to fakt, ale gotuję też sobie posiłki po prostu regularnie i to głównie w wolnowarze Crock-Pot 3,5l biały CSC030X genialny produkt i do tego oszczędzamy sporo czasu gotując w nim potrawy.
Awatar użytkownika
sabrnagleisvig
Posty: 28
Rejestracja: 14 lut 2020, 20:09

Re: Odchudzanie

Post autor: sabrnagleisvig »

:)
Awatar użytkownika
Kolettka
Posty: 39
Rejestracja: 18 wrz 2019, 20:37

Re: Odchudzanie

Post autor: Kolettka »

ja np swoja dietę zaczęłam od oczyszczania organizmów dietą sokową. Pozbyłam się całego syfu z organizmu. Potem zdecydowałam sie na catering dietetyczny https://www.sportfood.pl Nie miałam kompletnie czasu na gotowanie, za to mam czas na ćwiczenia ;)
Awatar użytkownika
kana
Posty: 88
Rejestracja: 10 lut 2020, 11:33

Re: Odchudzanie

Post autor: kana »

Dieta ketogeniczna jest dietą wysoko tłuszczową z ograniczoną ilością białka i węglowodanów. Ma właściwości zakwaszające, także trzeba pamiętać o dużej ilości wody podczas tej diety. Na stronie https://dawidwozniakowski.pl/keto/dieta-ketogeniczna znajdziecie znacznie więcej informacji na ten temat, więc warto tutaj zajrzeć w wolnej chwili.
Awatar użytkownika
sylvana
Posty: 71
Rejestracja: 26 lut 2020, 17:23

Re: Odchudzanie

Post autor: sylvana »

Chyba nie ma lepszej metody na odchudzanie jak ruch. Ćwiczenia to podstawa i nie można ich lekceważyć skupiając się tylko na diecie. Profesjonalny sprzęt nie jest aż tak drogi, wystarczy sprawdzić na https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1665.html. Sama mam już w domu uchwyty i suwnice dzięki czemu nawet w chłodniejsze dni jestem w stanie ćwiczyć
Awatar użytkownika
mnich33
Posty: 9
Rejestracja: 25 lut 2020, 20:59

Re: Odchudzanie

Post autor: mnich33 »

Ja zaś może nie odchudzam się, ale utrzymuje zdrowy tryb życia i lubię biegać i ćwiczyć. Myślę nad zakupem takiego elektrostymulatora do mięśni tego typu https://rehastore.net/pl/oferta/665-ele ... e-men.html i zastanawiam się nad zakupem. Łatwy i praktyczny, a wy używacie takich?
Awatar użytkownika
magnez
Posty: 23
Rejestracja: 07 sty 2020, 16:16

Re: Odchudzanie

Post autor: magnez »

Myślę, że na odchudzanie najlepsza jest siłownia. Mi się tak udało schudnąć w zdrowy sposób i na trwałe. Każdy może polubić siłownię. To nie tylko miejsce dla napakowanych facetów. Ja jestem kobietą i bardzo lubię taką aktywność fizyczną. Staram się raz na jakiś czas zmieniać plan treningowy i dodawać jakieś nowe ćwiczenia. Ciekawą ofertę znalazłam tu: https://www.energym.com.pl/. Myślę, że nie ma co się zastanawiać, trzeba się zapisać.
Awatar użytkownika
juri8200
Posty: 87
Rejestracja: 17 sty 2020, 15:56

Re: Odchudzanie

Post autor: juri8200 »

Zazwyczaj wszystkie osoby odchudzają się do wakacji, aby ładnie wyglądać na plaży, a później już o to nie dbają i tutaj pojawia się błędne koło, ponieważ co roku sytuacja będzie się powtarzała, dlatego warto pomyśleć o tym, aby nawet wakacje spędzić aktywnie świetnie się bawiąc. Brakuje Wam na to pomysłu? To szybko zerknijcie sobie na stronę https://www.zielenbiernat.pl/jak-spedza ... wnie-cz-1/
Awatar użytkownika
Antek
Posty: 2
Rejestracja: 12 mar 2020, 14:49

Re: Odchudzanie

Post autor: Antek »

Dobrze powiedziane.
Awatar użytkownika
MartynaB
Posty: 4
Rejestracja: 12 mar 2020, 14:57

Re: Odchudzanie

Post autor: MartynaB »

Odchudzanie to jest temat jaki nalezy rozpatrywac od dwoch glownych stron. Po pierwsze to trzeba zadbac o odpowiednia diete. Wiaze sie to glownie z rezygnacja ze wszystkich slodkosci na rzecz bardziej zdrowych przekasek. Moga to byc przykladowo suszone owoce pozwalajace na uregulowanie naszego zapotrzebowania na cukry proste. Polecam do tego celu chociazby daktyle bo mozna sie nimi szybko najesc przy okazji. Druga kwestia to odpowiednia ilosc aktywnosci fizycznej. Jesli sami nie mamy wystarczajacej motywacji to w pare osob mozemy sie wybrac chociazby na aqua fitness - https://stacjanowagdynia.pl/aquapark/aqua-fitness Popularny stal sie z prostego powodu, angazuje do treningu praktycznie wszystkie nasze miesnie, co przyspiesza uzyskiwanie rezultatow.
Awatar użytkownika
Wlodan
Posty: 4
Rejestracja: 12 mar 2020, 15:17

Re: Odchudzanie

Post autor: Wlodan »

Trudno sie z tym nie zgodzic.
Awatar użytkownika
AdamPiotr22
Posty: 14
Rejestracja: 20 sty 2020, 9:25

Re: Odchudzanie

Post autor: AdamPiotr22 »

Poczytajcie o odchudzaniu tu: https://www.womenshealth.pl/odzywianie,1 nie ma gubienia kg w zdrowy sposób bez sportu. Musisz mieć dietę, która będzie się uzupełniać aktywnością ruchową. Nie ma dróg na skróty.
Awatar użytkownika
sylvana
Posty: 71
Rejestracja: 26 lut 2020, 17:23

Re: Odchudzanie

Post autor: sylvana »

Bardzo dużo mijam takich tematów ostatnimi czasy i zawsze polecam ćwiczenia. Wystarczy zakupić dla siebie troszkę sprzętu i można bez problemu rozpocząć ćwiczenia w domowym zaciszu. Ja zamawiałam na https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Gryfy- ... e-967.html. Polecam
Awatar użytkownika
Gelore
Posty: 47
Rejestracja: 24 cze 2020, 18:22

Re: Odchudzanie

Post autor: Gelore »

Z tym odchudzaniem to pelno mitów jest. Jeśli nie chcecie być wprowadzani w błąd to sobie poczytajcie na https://www.interaktywna.pl/tematy/uroda/ , gdzie jest obszerny artykuł na ten temat. Generalnie najważniejsza jest zbilansowana dieta i ruch oraz systematyka. Jeśli będziemy się tego trzymać to prędzej czy później waga zacznie spadać, a nasza sylwetka będzie się rzeźbić. Nie ma co wierzyć w cud suplementy, głodówki i inne tego typu absurdy, bo w ten sposób można sobie tylko zaszkodzić
Awatar użytkownika
pela
Posty: 5
Rejestracja: 24 sie 2020, 18:01

Re: Odchudzanie

Post autor: pela »

Zdrowe odżywianie to klucz do sukcesu. Ja ze swojej strony polecam wszystkim produkty herbalife
Awatar użytkownika
Szczypiorkowa
Posty: 34
Rejestracja: 06 maja 2020, 14:59

Re: Odchudzanie

Post autor: Szczypiorkowa »

Ja planuję zrzucić kilka kilogramów i myślę o przejściu na dietę pudełkową - https://dietly.pl/catering-dietetyczny-firma/fitlab bo sama nie mam czasu gotować i też prawda, ze nie mam do tego glowy, żeby liczyć kalorie itd.. Chyba stosowanie się do diety pudełkowej przyniesie efekty, co nie?
nieś

Re: Odchudzanie

Post autor: nieś »

W sumie ja to sobie poćwiczyłam aż za mocno, strzelił mi mięsień gruszkowaty ćwiczenia muszę jakieś ogarniać. Mówię Wam, to jest koszmar, zwłaszcza teraz, kiedy po prostu mam tyle na głowie. Jeśli mi nie pomoże jakaś taka terapia, to trzeba będzie nawet do specjalisty pojechać.
drósk

Re: Odchudzanie

Post autor: drósk »

złotych środków to chyba nie ma, najważniejsze ruszanie się, dieta, z tym drugim u mnie było różnie, bo jak nie miałem czasu nic sobie przyszykować do pracy to jadłem byle co, zazwyczaj to byly albo jakieś fastfoody albo batony, plus praca siedząca i zrobił się problem, od paru tygodni do pracy zabieram shaki fitMe, są sycące i mogą zastąpić posiłek.
Kuśiek

Re: Odchudzanie

Post autor: Kuśiek »

Cześć!

W kwestii odchudzania bez wątpienia istotne jest zdrowe jedzenie. Niestety coraz częściej zawiera ono szkodliwe konserwanty. Należy zawsze spoglądać na etykiety, które znajdują się na produktach. Pamiętajmy, że spora część konserwantów wywołuje reakcje alergiczne i może poważnie zaszkodzić, gdy będzie spożywana w dużych ilościach.
kuć

Re: Odchudzanie

Post autor: kuć »

Jeżeli wy również nie możecie się pozbyć zbędnego tłuszczyku na swoim ciele, to może powinniście pomyśleć o takim zabiegu jak liposukcji body jet? Słyszałam o tym bardzo wiele pozytywnych opinii, więc może i w waszym przypadku by się sprawdziło. Poczytajcie więcej tutaj : https://klinikagalena.pl/ I dajcie znać, co o tym uważacie.
MAŁPISZON_pl

Re: Odchudzanie

Post autor: MAŁPISZON_pl »

Żeby chudnąć, trzeba mieć czas na ćwiczenia, metalowe drabinki do ćwiczeń umożliwia trening w zasięgu ręki.
Gżegorz

Re: Odchudzanie

Post autor: Gżegorz »

jak ktoś myśli schudnąć skuteczne to ja przede wszystkim wizytę u dietetyka. Tutaj - https://nutrigolab.pl/blog/dietetyk-jak ... acac-uwage - parę rad jak wybrać tego najlepszego. Ważne jest nie tylko to czego unikamy, ale również czym się żywimy. Do tego dochodzi tryb życia. Trzeba się ruszać więcej niż zwykle!
MarzenaŻ

Re: Odchudzanie

Post autor: MarzenaŻ »

Córka ma 7 lat i waży już ponad 40 kg. Myślicie, że potrzebny nam jest już dietetyk dziecięcy czy jest szansa, że sami poradzimy sobie z tym problemem? Ktoś z Was był w takiej sytuacji? Co mi doradzicie? Jak postąpić? Jak zacząć działać? Ja naprawdę nie wiem co będzie lepsze teraz....
Pluśka

Re: Odchudzanie

Post autor: Pluśka »

MarzenaŻ pisze: 01 lut 2021, 15:12 Córka ma 7 lat i waży już ponad 40 kg. Myślicie, że potrzebny nam jest już dietetyk dziecięcy czy jest szansa, że sami poradzimy sobie z tym problemem? Ktoś z Was był w takiej sytuacji? Co mi doradzicie? Jak postąpić? Jak zacząć działać? Ja naprawdę nie wiem co będzie lepsze teraz....
Dietetyk jak najbardziej by się przydał... moja córka też miała nadwagę ale odkąd zakupiliśmy drabinkę gimnastyczną to jest niebo a ziemia. Zaczęła mocno interesować się gimnastyką co mnie i męża bardzo cieszy. Zerknij sobie na ten sklep z drabinkami https://benchk.com/ skontaktuj się na pewno coś wybierzecie :) Powodzenia i trzymam kciuki :)
sterydiś21

Re: Odchudzanie

Post autor: sterydiś21 »

Trenujesz? Ja też lubie poćwiczyć sobie na siłowni, ale nie ejst łatwe uzyskać dobre efekty. Ja pomagam sobie środkami z cennik sterydów . Jetsem zadowolony bo nigdy bez tego nie zobaczyłbym upragnionego wzrostu mięśni i wzrostu wydolności mojego organizmu. Polecam tą firmę rzetelnie maja wytłumaczone każdy steryd, jest co wybierać.
joluś

Re: Odchudzanie

Post autor: joluś »

W momencie gdy nie możemy schudnąć to warto pomyśleć o liposukcji. W blogu https://lipoline.pl/12-pytan-o-liposukc ... aclawczyk/ znajdziecie najważniejsze informacje na ten temat. Po zabiegu można wrócić do domu, a w kolejnym dniu powrócić do codziennych obowiązków, więc nie musimy obawiać się długiego pobytu w klinice
Awatar użytkownika
sylvana
Posty: 71
Rejestracja: 26 lut 2020, 17:23

Re: Odchudzanie

Post autor: sylvana »

W odchudzaniu najbardziej pomocna jest zdrowa dieta oraz ruch. Warto sobie zamówić bieżnie do domu jeśli ktoś nie lubi biegać po parkach albo chodzić na siłownię. Ja osobiście w domu bardzo dużo ćwiczę i przekłada się to na moją kondycję oraz sylwetkę dlatego polecam
Klałdia

Re: Odchudzanie

Post autor: Klałdia »

Ciężko jest się odchudzać, kiedy ciągle brak czasu na ćwiczenia i zdrowe gotowanie. U mnie najlepszym rozwiązaniem okazały się wczasy odchudzające. Pojechałam do https://bristolbusko.pl/siarczkowa-dieta-redukcyjnaw ramach urlopu, a wróciłam lżejsza o kilka ładnych kilogramów. Mam nadzieję, że uda mi się utrzymać ten efekt.
Dawiduś75

Re: Odchudzanie

Post autor: Dawiduś75 »

sterydiś21 pisze: 28 mar 2021, 12:08 Trenujesz? Ja też lubie poćwiczyć sobie na siłowni, ale nie ejst łatwe uzyskać dobre efekty. Ja pomagam sobie środkami z cennik sterydów . Jetsem zadowolony bo nigdy bez tego nie zobaczyłbym upragnionego wzrostu mięśni i wzrostu wydolności mojego organizmu. Polecam tą firmę rzetelnie maja wytłumaczone każdy steryd, jest co wybierać.
Sterydy raczej zbytnio nie pomogą. Sądzę, że należy ćwiczyć.
____
metallica.org.pl
Sławomir

Re: Odchudzanie

Post autor: Sławomir »

Wszystkim zainteresowanym tematem odchudzania chciałbym polecić stronę https://urodaizdrowie.pl/trzy-powody-dl ... ojej-diety , na której znajdziecie interesujące przepisy na dania z łososia. Jest to bardzo zdrowa ryba, bogata w tłuszcze oraz witaminy.
alka

Re: Odchudzanie

Post autor: alka »

Jeśli chcesz schudnąć to może postaw na catering dietetyczny? Tutaj https://e-krajna.pl/pl/636_materia_y_pa ... yczny.html znajdziesz informacje dla kogo jest to najlepsza opcja. Ja byłam na diecie pudełkowej jakiś czas i waga mi naprawdę ładnie spadła.
Oluś74

Re: Odchudzanie

Post autor: Oluś74 »

sansa pisze: 28 sty 2020, 15:07 U mnie sprawdza się dieta z dużą ilością zieleniny. Do pracy szykuję sobie przeróżne sałatki i polewam je olejami na zimno. Ostatnio mój wybór padł na olej konopny, chociaż chyba nie każdemu podpasuje jego smak. :)
Dieta i ćwiczenia to podstawa. Warto chodzić na siłownie.
____
hell gym rzeszów
Olga184

Re: Odchudzanie

Post autor: Olga184 »

Przy odchudzaniu warto pamiętać nie tylko o ćwiczeniach i dobrej diecie, ale i odpowiedniej bieliźnie wspomagającej. Ja noszę taką od orirose http://orirose.pl/ i daje ona świetne efekty. Już udało mi się zrzucić kilka kilogramów i czuję się znacznie lepiej, polecam.
Psiączkowa

Re: Odchudzanie

Post autor: Psiączkowa »

Olga184 pisze: 05 paź 2021, 12:55 Przy odchudzaniu warto pamiętać nie tylko o ćwiczeniach i dobrej diecie, ale i odpowiedniej bieliźnie wspomagającej. Ja noszę taką od orirose http://orirose.pl/ i daje ona świetne efekty. Już udało mi się zrzucić kilka kilogramów i czuję się znacznie lepiej, polecam.
Również należy zadbać o odpowiedni poziom witamin oraz aminokwasów.
Gdybyście panowie szukali jakiegoś prezentu dla najbliższych to polecam :)
Świat prezentów
asia03

Re: Odchudzanie

Post autor: asia03 »

Jeśli chcesz zadbać o swoją dietę, to polecam zwrócić uwagę na zdrowe posiłki. A w ich przygotowaniu bardzo pomocnym będzie wielowar od crock-pot, jest łatwy w użyciu i nie zajmuje dużo miejsca. Warto myśleć o swoim zdrowiu i ułatwiać sobie życie. Polecam.
ODPOWIEDZ