Zdrowie

Problemy z koncentracją – jak sobie z nimi radzić?

• Zakładki: 21


Koncentracja pozwala nam selekcjonować bodźce i skupić się na tych najbardziej istotnych. Gdy mamy problemy z koncentracją, trudno nam się skupić na rzeczach najważniejszych, tracimy znacznie więcej czasu na rozwiązywanie zadań, co wywołuje niepotrzebny stres. Jakie mogą być przyczyny problemów z koncentracją i jak poprawić skupienie?

Problemy z koncentracją – przyczyny trudności ze skupieniem

Do najczęstszej przyczyny problemów z koncentracją należy niedobór snu. W jego trakcie komórki mózgu kurczą się, dzięki czemu między neuronami zwalnia się przestrzeń. Pozwala to przeprowadzić proces oczyszczania mózgu z toksyn. Sen ma więc kluczowe znaczenie dla naszego organizmu – pozwala odpocząć komórkom mózgowym, a także pozbyć się szkodliwych substancji.

Do innych przyczyn, które przyczyniają się do problemów z koncentracją jest chroniczny stres (który skorelowany jest często z niedoborem snu). Zdarza się jednak, że trudności ze skupieniem wynikają z choroby mózgu, dlatego problemów z koncentracją, które nie znikają mimo poprawy jakości snu, nie wolno lekceważyć.

Suplementy diety na problemy z koncentracją

Gdy tylko zauważymy u siebie problemy z koncentracją, powinniśmy zadbać o odpowiednią ilość snu w ciągu doby. W przywróceniu równowagi pomagają codzienne spacery lub inna aktywność na świeżym powietrzu. Warto również sięgnąć po suplementy diety – Colgenium Colway na pamięć i koncentrację zawiera białko serwatkowe COLOCO®, pozyskiwane z colostrum i chronione patentem oraz witaminę B6. Połączenie tych składników poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, który odpowiedzialny jest za funkcję poznawcze naszego organizmu.

Artykuł powstał we współpracy z Najlepsze Suplementy.

Fot. Shutterstock.

comments icon0 komentarzy
0 komentarze
4 wyświetlenia
bookmark icon

Napisz komentarz…

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.